청소년용 스마트폰 중독 자가진단 체크리스트

청소년용 스마트폰 중독 자가진단 체크리스트 

모든 다른 연령대에 비해서 가장 높게 스마트폰 과의존 비율이 나타난 연령대가 바로 청소년인데요. 2021년 기준 데이터를 기반으로 청소년의 스마트폰 과의존 비율은 무려37%로 유아동 28.4%, 성인 23.3% 보다 높은 수치를 보였습니다. 아무래도 지금 청소년인 아이들이 태어나던 때에 첫 스마트폰이 출시됨과 동시에 스마트폰과 함께 자란 세대가 되었기 때문이 아닐까 싶은데요. 

 

보통 초등학교 4~6학년 사이 가장 많이 스마트폰을 시작해서 전체 초등생 시절 시작 비율이 61.3%나 됩니다. 미루고 미루지만 결국 다른 아이들도 모두 가지고 다니다 보니 안사줄수가 없더라구요. 게다가 아이와 연락할 방법으로 결국 휴대폰이 필요한 상황이 되기도 합니다. 그런데 청소년들이 가장 많이 보는 채널이 sns서비스라는 사실! 게다가 주로 밤 9~12시 야간에 보고 있어 건강과 학습에 지대한 영향을 끼치는 것으로 나타나고 있는데요. 스마트폰 출시 20년이 채 안되는 시간동안 너무 다른 세상이 펼쳐지면서 문제의 심각성이 대두되고 있습니다. 

청소년 스마트폰 중독 현황

구분	과의존 비율
청소년	37.0%
유아동	28.4%
성인	23.3%

연도별 과의존위험군 비율

구분	2020년	2021년
과의존위험군	35.8%	37.0%
잠재적 위험군	30.8%	31.3%

스마트폰 사용 실태

항목	내용
주 사용 시작 시기	초등학교 4-6학년 (49.9%)
주요 이용 시간대	오후 9시 - 12시 (63.2%)
주요 이용 분야	SNS 서비스
월 평균 사용 요금	3-4만원대

청소년용 스마트폰 중독 자가진단 체크리스트

스마트폰 중독은 남학생에 비해 여학생의 중독이 보다 심각한 것으로 조사되었는데요. 아무래도 남학생은 주로 게임을 여학생은 주로 sns를 자주 보고 있다는 통계와도 일치하는 모습입니다.

스마트폰 중독 실태에 관한 연구는 상당히 많은 수의 논문들로도 발표되고 있는데요. 청소년들을 위한 스마트폰 중독 자가진단 체크리스트를 이용해서 나의 상태 혹은 우리 아이의 상태를 진단해보는 것도 필요합니다. 각각의 항목을 0~3점까지 차등하여 점수를 매기고 모두 합산해서 결과값을 확인하면 됩니다. 

점수 계산 방식

응답	점수
전혀 아니다	0점
그렇지 않다	1점
그렇다	2점
매우 그렇다	3점

 

체크리스트

번호	진단 항목	0~3점
1	스마트폰을 사용하느라 학습이나 숙제 등의 일과를 미룬 적이 있다.
2	친구와의 대화보다 스마트폰을 사용하는 것이 더 즐겁다.
3	스마트폰이 없으면 불안하거나 초조해진다.
4	스마트폰으로 인해 잠들기 시간이 늦어진다.
5	스마트폰을 사용하지 못하게 할 때 짜증이나 화가 난 적이 있다.
6	스마트폰을 사용할 때 시간이 금방 지나가서 계획한 시간을 초과한 적이 있다.
7	스마트폰 사용으로 인해 가족과의 대화나 식사 시간이 줄어들었다.
8	스마트폰을 사용하느라 학교나 학원에서 피곤함을 느낀 적이 있다.
9	스마트폰 알림을 자주 확인하며, 알림이 오지 않아도 스마트폰을 확인한다.
10	스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 운동이나 다른 취미 활동을 하지 않게 되었다.

결과 분석

• 0~10점: 스마트폰 중독 가능성이 낮습니다. 적정 수준에서 스마트폰을 사용하고 있는 상태입니다.
• 11~20점: 중독 가능성이 중간 정도로 보입니다. 학업이나 건강에 영향을 미치지 않도록 사용 습관을 개선하는 것이 좋습니다.
• 21~30점: 스마트폰 중독 가능성이 높습니다. 일상생활에 지장이 가기 전에 스마트폰 사용 시간과 습관을 줄이기 위한 대책이 필요합니다.

---

스마트폰이 학업에 미치는 영향은 상당히 부정적 상관관계로 나타나고 있는데요. 스마트폰 사용량이 증가할수록 학업능력은 감소하게되고 학업성적이 좋은 학생은 스마트폰 사용량이 적은 것을 보면 알 수 있습니다. 결국 스마트폰 사용은 필요하지만 통제할 수 없다면 문제가 되고 있음이 명확하게 드러나고 있는데요. 스마트폰 사용 중독 체크리스트를 통해서 사용 습관을 점검하고 바른 습관으로 개선할 수 있도록 의미있는 취미생활과 같은 새로운 계획과 실천이 필요합니다.